2025-03-19超前企划：30位姐姐初亮相 2025-03-21第1期上：30位姐姐舞台首秀 2025-03-21第1期中：初舞台齐争Super A 2025-03-21第1期下：一公分组评级小考 2025-03-21舞台纯享版：初舞台各放大招 2025-03-23加更版：三十位姐姐初见面 2025-03-26第1期：《野人》训练实录 2025-03-27蒸蒸日上的姐姐：吴宣仪挑战 2025-03-27姐姐来团播：姐姐开启惊喜团播 2025-03-27一公抢先看：赛前秀抢附加分 2025-03-28第2期上：一公赛道抢位赛 2025-03-28第2期下：各团争夺乘风领衔团 2025-03-29舞台纯享版：第一次公演舞台 2025-03-30加更版：姐姐们方言版你画我猜 2025-04-03蒸蒸日上的姐姐：花式团建 2025-04-04第3期上：二公组队刺激反转 2025-04-04第3期下：小考赛前秀双双来袭 2025-04-06加更版：王珞丹谭薇合拍手势舞 2025-04-09第2期：《舞娘》来袭 2025-04-10蒸蒸日上的姐姐：养生局 2025-04-11第4期上：二公1V1分组对决 2025-04-11第4期下：八团抢全员晋级名额 2025-04-12舞台纯享版：第二次公演舞台 2025-04-13加更版：姐姐们抽象行为大赏 2025-04-13姐姐来团播：姐姐好物大分享 2025-04-17蒸蒸日上的姐姐：养生局2.0 2025-04-18第5期上：三公双向面试找队友 2025-04-18第5期下：赛前秀抢位赛rap比拼 2025-04-20加更版：姐姐们选房名场面来袭 2025-04-23第3期：《风月》超韵味 2025-04-24蒸蒸日上的姐姐：李晟幕后故事 2025-04-25第6期上：三公双赛道1V1V1比拼 2025-04-25第6期下：三公六团拼赛道第一 2025-04-26舞台纯享版：第三次公演舞台 2025-04-27加更版：姐姐们拉票各出奇招 2025-04-28师姐的假日火锅局：师姐回忆杀 2025-05-01蒸蒸日上的姐姐：李晟在线辟谣 2025-05-02第7期上：四公重组抢人激烈 2025-05-02第7期下：四公小考师姐投票 2025-05-04加更版：师姐跨时空宿舍回忆杀